妊娠中、授乳中はコーヒーなどでカフェインを摂りすぎると胎児、乳児に影響があると言われています。
でも、コーヒーはリラックス効果もあると言われていて、なにかとストレスの多い育児をしている時には良い効果をもたらすこともあります。
私は、妊娠前からコーヒーが大好きでした。
妊娠中はずっと軽い吐き気があったので、コーヒーをそんなに飲みたくならなかったのですが、出産すると無性にコーヒーが飲みたくなりました。
特に、赤ちゃんが小さい間は家にいる時間がほとんどなので、育児の合間の休憩ごとにコーヒーが飲みたくなります。
今回は妊娠中や授乳中でもたくさん飲めて、コーヒー好きでも満足できるおいしいカフェインレスコーヒーを紹介します^^
カフェインは赤ちゃんにどんな影響があるの！？
カフェインを摂りすぎたときの赤ちゃんへの影響としては、
- 寝付きにくくなる
- 興奮気味なって落ち着きがなくなる
- 不機嫌で喜怒哀楽が激しい
などがあると言われています。
赤ちゃんといると、ただでさえ夜中に起こされることも多いです。
コーヒーで赤ちゃんがさらに寝付きにくくなってしまったら、ママも寝不足が増えて、赤ちゃんにもママにも影響大ですよね^^;
一日にどれくらいコーヒーを飲んでいいの！？
WHO（世界保健機関）では、カフェイン摂取を一日に300mg以下としています。
コーヒーカップで1日に2~３杯程度です。
この程度であれば、胎児、赤ちゃんへの影響もほとんどないのです。
コーヒー好きはカフェインの上限に注意
コーヒーをよく飲む人は、深煎り濃いめのコーヒーを好む人が多いです。
その方がコクもあって香りも良いですが、その分カフェインも多くなります。
休憩ごとにマグカップでコーヒーを飲む習慣がある人はコーヒーカップ2、3杯のカフェインはすぐに超えてしまいます。
でも、カフェインレスコーヒーは味が物足りないものが多いですよね^^;
今回はカフェインありコーヒーと同じくらい美味しくて、気にせずガブガブ飲めるカフェインレスコーヒーを紹介します。
カフェインレスでもおいしいコーヒー
私が妊娠中、出産後に飲んでいるのはコトハコーヒーのカフェインレスコーヒーです。
コトハコーヒーは、「カフェインレスとオーガニックコーヒー専門店」です。
コトハコーヒーのカフェインレスコーヒーは、スーパーのものと違って、カフェインレスとは思えない美味しさのコーヒーでした[fac_icon icon=”music”]
出産直後から毎日３、4杯飲んでいます^^
香りと味を損なわないウォータープロセス法
コトハコーヒーのデカフェの方法は、「ウォータープロセス法」です。
スターバックスも同じ方法でデカフェコーヒーを作っていて、この方法は化学物質を使わず香りと味を損なわない方法です！
3種類のカフェインレスコーヒー
コトハコーヒーには3種類のコーヒーがあります。
それぞれ特徴があるので、簡単に紹介します^^
オーガニックカフェインレスモカ
有機栽培（オーガニック）のカフェインレスコーヒーです。モカなので、酸味が強めで飲みやすいコーヒーです。
香り：★★★★★
コク：★★★
酸味：★★★★★
カフェインレスコロンビア
遠赤外線でコーヒー豆をじっくりローストしていて、豊かな香りと深い味わいのコーヒーです。コク、香り、苦みが強めです。
香り：★★★★★
コク：★★★★★
酸味：★
カフェインレスブラジル
ビターチョコレートを思わせる甘い香りと、酸味・苦味・コクが程よく調和したマイルドな味わいが特長のコーヒーです。ミルクをいれた時の相性が良いです。
香り：★★★★
コク：★★★★
酸味：★
コクと香りで選ぶならこれ！カフェインレスコロンビア
私は3種類の中でカフェインレスコロンビアが一番好きでした！
カフェインレスにすると、どうしても普通のコーヒーよりも香り、コクが減ってしまいます。
コロンビアはもともと深煎りで香り、コクが強めのコーヒーなので、カフェインレスにしても物足りなさは感じませんでした。
私は粉タイプの袋を買ったのですが、袋を開けるとフワッとコーヒーの良い香りがしました^^
コーヒーのコク、香り、苦みがしっかりあるので、カフェインレスとは思えないコーヒーでした。
コーヒーを普段からよく飲んでいる人でも満足できるコーヒーだと思います^^
コトハコーヒーは高くない！おすすめのおトクな買い方
まずは全種類飲み比べセットで
まずは、3種類すべての味がドリップパックで試せる「全種類飲み比べセット」がおすすめです。
送料無料で1,000円なので、試しやすいパックになっていますよ^^
[fac_icon icon=”angle-double-right”]【初回限定お試し】カフェインレスドリップバッグ全種飲み比べセット
「粉250g、3袋セット」ならおトクに買える
コトハコーヒーは、手間のかかる「ウォータープロセス法」でデカフェしています。
そのため、スーパーのカフェインレスコーヒーに比べて価格は高めで、個装のドリップパックなら1杯100円程度します。
毎日何杯もコーヒーを飲むなら、1杯100円は少し高いですよね^^;
そこで、まず「お試しパック」で好きな味を見つけてから、その後は「粉250g、3袋セット」を買うのがおすすめです。
カフェインレスコロンビアなら、送料無料で4,000円です。
ちなみに、豆でも同じ価格で、3袋セットがあります。
私は1杯あたり8gの粉で淹れるとちょうど良い美味しさのコーヒーができました！
1杯あたり46円です^^
これだと、スーパーのものとそんなに変わらない価格でおいしいカフェインレスコーヒーが飲めますよ。
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